O treinamento funcional se baseia em atividades naturais do corpo como pular, correr, agachar, puxar, empurrar. Costuma ser muito motivador e animado, além de possuir inúmeros benefícios para o corpo e para a mente:   -Aumenta a força muscular, deixando todo o corpo mais forte. -Melhora...

Trabalhar o condicionamento físico está relacionado ao desenvolvimento equilibrado de todas as capacidades da condição física: força, resistência cardiorrespiratória, muscular e flexibilidade. Melhorar a aptidão física é melhorar a capacidade de executar as tarefas do dia a dia com menor esforço,...

  Aumento da flexibilidade. Ótimo para corrigir problemas posturais. Ajuda a aumentar a concentração. Resistência física e mental. Tonifica a musculatura. Auxilia na coordenação motora. Alivia dores musculares. Melhora respiração , promove relaxamento, bem-estar e autoestima.

A dança aérea é uma opção divertida para quem busca força e equilíbrio, mas quer se divertir no processo. Essa modalidade também é muito indicada para crianças, com o objetivo de desenvolver a habilidade motora e o domínio do corpo.

O maior segredo para um bom rendimento e desempenho nos treinos está na alimentação equilibrada. ⠀ O pré e o pós-treino são momentos decisivos tanto para quem busca a perda de peso quanto para o aumento de massa magra, pois contribuem na força, energia, potência, resistência, melhorando os...

O consumo de ovos pode trazer diversos benefícios à saúde. A clara possui um ótimo perfil de aminoácidos essenciais e a gema do ovo é uma ótima fonte de ácidos graxos essenciais e colina. Os aminoácidos essenciais assim como os ácidos graxos essenciais são aqueles que o nosso organismo não produz...

O treinamento funcional traz diferentes habilidades para um único exercício, como força, equilíbrio e flexibilidade. Essa modalidade traz alto fortalecimento muscular, ajudando a tonificar o corpo por completo. Comparando com a musculação, o treinamento funcional ativa mais fibras musculares,...

Saúde não é só um corpo malhado e boa disposição física. É estar bem dentro e fora. A saúde mental, física e espiritual são de extrema importância, pois também refletem na sua condição física.

O glúten é uma proteína encontrada em alguns cereais, como: trigo, aveia, cevada, centeio, entre outros. Estudos associam o glúten à dificuldade de ganhar massa magra, dores de cabeça e gastrites. Apesar de causar um bem-estar momentâneo, ela diminui a produção de serotonina, o “hormônio...

Com esforço e persistência, é possível conquistar o corpo e o estilo de vida que você sempre sonhou.  É preciso muita dedicação para alcançar os objetivos, por isso, não desista! Siga em frente!