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TREINAMENTO FUNCIONAL

O treinamento funcional é puxar, empurrar, estabilizar, levantar, arremessar, correr ou saltar para fazer seu corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes, melhorando a performance e prevenindo lesões, em um processo de aprendizado, desafio e evolução constante. O que determina a dinâmica são os objetivos, necessidades reais e potencial de movimento de cada atleta ou aluno.

Pilares do Treinamento Funcional:

- Preparação de movimento;

- Agilidade e velocidade;

- Preparo muscular;

- Treinamento de potência;

- Treinamento de core;

- Desenvolvimento dos sistemas energéticos;

- Tarefas de transferência;

- Regeneração;

- Prevenção de lesão.