Condicionamento e resistência
28/04/2020 09:51
Trabalhar o condicionamento físico está relacionado ao desenvolvimento equilibrado de todas as capacidades da condição física: força, resistência cardiorrespiratória, muscular e flexibilidade. Melhorar a aptidão física é melhorar a capacidade de executar as tarefas do dia a dia com menor esforço, maior rendimento e menor risco de lesões.
A prática de exercícios físicos regularmente está diretamente relacionada na melhora da disposição, ânimo, humor, sono e na redução da ansiedade e do estresse.
Outros benefícios estão relacionados a prevenção de doenças:
Controle do peso corporal, pois os exercícios físicos aumentam o gasto energético e aceleram o metabolismo, quanto mais intensa a atividade maior será o gasto calórico.
Redução da gordura visceral, reduzindo assim a inflamação e o surgimento de doenças relacionadas ao aparelho circulatório ou doenças cardíacas.
Reduz a resistência à insulina, prevenindo doenças como o Diabetes e a síndrome metabólica.
Um bom condicionamento físico aumenta os níveis do HDL, também conhecido como bom colesterol, e diminui os triglicerídeos tão associados a doenças cardíacas.
Cuide-se e lembre-se que melhorar o condicionamento físico é um processo lento e gradativo.
É essencial o acompanhamento e a orientação de um profissional da Educação Física.
