Com o método Pilates, detectam-se benefícios relacionados à compreensão do próprio corpo, como aumento de força, maior controle muscular, integração corpo e mente, melhora da capacidade respiratória, aumento da flexibilidade, fortalecimento, correção da postura, reestruturação do corpo, prevenção de lesões, aumento da consciência corporal, aumento da autoestima e alivio de dores musculares.

Princípios do Pilates:

- Concentração;

- Centralização;

- Precisão;

- Respiração;

- Controle;

- Fluidez.

PILATES AÉREO

O pilates aéreo é uma técnica que segue os princípios de Joseph Pilates mas com uma proposta inovadora por ser um treinamento suspenso. Esta modalidade mistura acrobacias aéreas com os movimentos e princípios do Pilates ajudando na flexibilidade, equilíbrio e na definição dos músculos. Oferece grandes benefícios como: melhora da postura, alongamento, ganho significativo do tônus muscular, melhora do alinhamento da coluna e alívio das dores principalmente na posição invertida pois provocam descompressão da coluna.