Dicas para transformar atividade física em hábito

1. Ocasião perfeita não existe: com sol ou chuva, calor ou frio,
é preciso vencer a preguiça e os imprevistos e se manter firme.
2. Exercite-se no tempo livre: mesmo que sua rotina permita
pouco tempo livre durante a semana, tente se programar para
praticar exercícios físicos. É melhor aproveitar esse tempo
curto, do que não fazer nada.
3. Beba menos: durante a semana, tente evitar o consumo de álcool. Ele diminui os níveis de energia no corpo, fazendo com
que nosso ritmo caia. Reserve o final de semana para as bebidas.
4. Foque em como irá se sentir: os exercícios podem ajudar a
ter mais energia e disposição, melhorando a qualidade de vida.
Quando estiver nos dias de preguiça, tente focar nos resultados e vá mesmo assim.