Benefícios do exercício físico na gestação

Ao contrário do que muitos pensam, praticar exercícios físicos durante a gravidez pode ser muito benéfico, tornando esse período menos incômodo para o corpo.
- Alongamento: Uma aula de alongamento ajuda a aliviar dor nas costas, aumenta circulação sanguínea, diminui inchaço das pernas e ajuda a diminuir prisão de ventre e gases – comuns durante a gestação.
- Pilates: Muitos movimentos do pilates são realizados usando quatro apoios (duas mãos/cotovelos e dois joelhos). Essa posição ajuda a aliviar a pressão sobre as costas e bacia, sendo benéfico durante a gestação.
Além disso, outras áreas podem colaborar muito para a saúde física e mental nesse período, como: reiki, acompanhamento com nutricionista e massagem.
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