Trabalhar o condicionamento físico está relacionado ao desenvolvimento equilibrado de todas as capacidades da condição física: força, resistência cardiorrespiratória, muscular e flexibilidade. Melhorar a aptidão física é melhorar a capacidade de executar as tarefas do dia a dia com menor esforço,...

O treinamento funcional se baseia em atividades naturais do corpo como pular, correr, agachar, puxar, empurrar. Costuma ser muito motivador e animado, além de possuir inúmeros benefícios para o corpo e para a mente:   -Aumenta a força muscular, deixando todo o corpo mais forte. -Melhora...